Helpen slaapmiddelen? Sommige mensen vragen er direct om bij de huisarts, als ze een paar keer een kortere of slechtere nachtrust hebben gehad. Anderen nemen pas een pil als ze al van alles hebben geprobeerd tegen hun slapeloosheid. En weer anderen willen er absoluut niet aan beginnen. Hoe effectief zijn slaappillen nou precies? En wat zijn de nadelen ervan? Lees het hier.
Welke slaappillen zijn er?
In de drogisterij kan je zonder recept tabletten en capsules met melatonine kopen. Dat is een lichaamseigen stof die onze hersenen uitscheiden om ons in slaap te brengen. Het effect van melatoninesupplementen en andere ‘natuurlijke’ slaapmiddelen is vaak gering, maar de risico’s ook. Een andere verhaal zijn de benzodiazepinen, medicijnen die enkel door de huisarts of psychiater worden voorgeschreven.
Wat benzodiazepinen doen
Benzodiazepinen, zoals oxazepam en temazepam, zijn de eerste keuze van de huisarts om slapeloosheid medicinaal te bestrijden. Ze werken maar kort, en alleen tijdens de nacht zijn ze echt slaapv
erwekkend. Ze zorgen dat je sneller inslaapt en/of langer doorslaapt. In de ochtend is het medicijn grotendeels uitgewerkt, zodat je een volle nacht slaap kan krijgen en de nieuwe dag met meer energie kunt beginnen.
De risico’s van benzodiazepinen
Benzodiazepinen kunnen helpen als ze tijdens korte periodes worden gebruikt. Maar als ze langere tijd – meer dan twee weken lang – worden gebruikt, dan kan het heel moeilijk worden om zonder de pillen nog in slaap komen. Ook kunnen ze verslavend zijn, zodat je steeds meer de neiging krijgt om ze te gebruiken. Bovendien kan je overdag, na het nemen van een slaappil, slechter functioneren. Je bent bijvoorbeeld suf, kan je niet goed concentreren, en je reacties zijn trager. Ook geheugenverlies, stemmingsstoornissen, misselijkheid en hoofdpijn zijn mogelijke bijwerkingen. Overleg dus goed met de huisarts of deze medicijnen de beste keus zijn om jouw slaapproblemen te bestrijden. Ga ook bij jezelf na of het gebruik bij jou tot klachten leidt.